Judo is een Japanse vechtkunst wat wereldwijd ook als sport veel beoefend wordt en ook al jarenlang deel uitmaakt van de Olympische spelen.

Judo is een vechtsport wat een heel eigen karakter heeft en specifieke manieren van vechten waarbij er gebruik wordt gemaakt van werptechnieken en controle- of klemtechnieken.

Judo is oorspronkelijk een echte zelfverdedigingskunst. Aanvallen door stoten of trappen zijn in de oefen- en wedstrijdvarianten van Judo niet toegestaan.

Wil je wat meer te weten komen over Jodu, lees dan lekker verder op deze pagina, speciaal over de judosport.

Judo gaat uit van een aantal basisbegrippen die we je willen meegeven.

Er is ten eerste een hoofdverdeling in:

• Staande techieken = Tachi-waza.
• Grondtechnieken = Ne-waza.
• Valbrekende technieken = Ukemi-waza.

De gevechtstechieken zijn verder opgedeeld in drie groepen:

• Werptechnieken = Nage-waza
• Greeptechnieken = Katame-waza.
• Slag- of stoottechnieken = Atemi-waza. (bij oefening of sport worden deze niet gebruikt)

Met de bovengenoemde technieken is het de bedoeling om je tegenstander te verslaan. Bij westrijden doe je dat door punten te scoren.

Bij Judo wordt gewerkt met verdere verfijning van techniekvormen die 'kata' worden genoemd. Hierin ligt de basis van alle Judo technieken. Het oefenen en uitvoeren van kata is een verplicht onderdeel van een dan-examen, waarmee je kunt groeien in rang.

Bij Judo krijgt de judoka (beoefenaar van Judo) bij het uitvoeren of ondergaan van een techniek een specifieke naam. Degene die een aanvalstechniek uitvoert wordt een 'Tori' genoemd. Degene die de aanval ontvangt wordt een 'Uri' genoemd.

Het succes van een aanval hangt af van een aantal zaken. Bij werptechnieken geldt dat de techniek zowel kracht, snelheid als controle moet hebben en de tegenstander grotendeels op de rug moet belanden om volle punten te krijgen. Een vol punt heet een Ippon en is 10 punten waard.

Wordt een techiek echter maar deels goed uitgevoerd dan kan er nog wel een Waza-ari worden gescoord, wat 7 punten waard is.

Als het gaat om klemtechnieken dan is het doel daarvan om de tegenstander in een houtgreep te krijgen op de rug of met minimaal een schouder op de grond. Lukt dit voor 20 seconden dan scoor je een Ippon. Lukt dit tussen de 10 en 19 seconden dan scoor je een Wasa-ari.

Het einde van de wedstrijd kan zich op verschillende manieren voordoen, het ultieme doel is om een Ippon te scoren.

Judo wedstrijden kunnen op verschillende manieren beindigd worden. Hieronder alle manieren waarop dit het geval is:

• Als je een Ippon scoort met een werptechniek win je direct.
• Als je een succesvolle houtgreep maakt gedurende 20 seconden scoor je een Ippon en win je.
• Als een tegenstander drie lichte straffen heeft gekregen. Deze straffen heten Shido.
• Als een trgenstander een zware straf of disqualificatie krijgt.
• Als een tegenstander opgeeft, door af te kloppen of 'Maita' roept. Dit gebeurt bijvoorbeeld door een te pijnlijke armklem of verwurgingstechniek.
• Als de tijd op is en 1 deelnemer heeft een Waza-ari en de ander niet, wint degene met de Waza-ari.

Als twee spelers een gelijke stand hebben na de afloop van de vechttijd, dan wordt er opnieuw gestart waarbij elke eerste score van een deelnemer voor de overwinning zorgt.

Bij Judo heb je twee soorten straffen. Lichtere straffen heten Shido. Zwaardere straffen (met direct verlies en/of uitsluiting) heten Hansoku-make.

Straffen zijn van belang bij het eindigen in een gelijke score. Als één van de deelnemers meer Shido's (lichte straffen) heeft dan de ander, dan verliest deze de wedstrijd. Ook krijg je na 3 Shido's automatisch een Hansoku-make, en verlies je direct de wedstrijd.

Een aantal voorbeelden van Shido straffen:

• Passief judo.
• Te veel naar de grond duiken.
• Schijnaanvallen uitvoeren.
• Te veel je judopak herschikken.
• Te veel verdedigend vechten.
• Vingers in een mouw of broekspijp steken.
• Praten tijdens de wedstrijd.
• Vastpakken vermijden.

En hieronder een paar voorbeelden van directe Hansoku-make, om een idee te geven:

• Niet naar de scheidrechter luisteren.
• Uitten van minachtende geluiden of gebaren.
• Een armklem op andere plek dan het ellebooggewricht.
• Verdekte metalen voorwerpen gebruiken.

Hieronder een aantal weetjes over Judo.

• Judo is als vechtsport uitgedacht door Jigoro Kano, rond het jaartal 1882. Jigoro Kano is de enige judoka die de rang van de 11e dan hierin heeft gekregen. Dit is hem na zijn dood toegekend.
• Anton Geesink was een Nederlands judoka die goud heeft gewonnen op de Olympische spelen en de 10e dan, het hoogste wat wordt toegekend buiten de grootmeester Jigora zelf, heeft gekregen.
• Bij judo geeft de kleur van de band het niveau van de judoka aan. Als je begint krijg je een witte band, als je nivo stijgt krijg je geel, vervolgens oranje, groen, blauw, bruin, zwart, rood-wit, rood, en als hoogst haalbare een dikke witte band.
• Bij wedstrijd judo wordt nog weleens gestreden tussen een wit en een blauw pak. Dit is puur bedoeld om de wedstrijden beter te kunnen volgen voor de scheidsrechters en de toeschouwers of televisiekijkers.

Wij hopen je met deze eerste inzichten een beetje meer bekend te hebben gemaakt met Judo. Er is nog zoveel meer over te vertellen en te ervaren. Laat je verder inspireren door eens een wedstrijd bij te wonen of een les te volgen. Veel plezier met Judo!